Hormon-Pilates – ganzheitliche Unterstützung für Frauen

Mein Pilates-Studio in Hamburg ist das erste seiner Art mit Fokus

auf Training und Entspannung in den Wechseljahren.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Balance,

Kraft und Wohlbefinden.

Hormon-Pilates – mein ganzheitliches Konzept

Ich habe Hormon-Pilates entwickelt, um Frauen in den

Wechseljahren, bei Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch

oder Stress ganzheitlich zu unterstützen.

Die Methode verbindet klassisches Pilates mit:

Pranayama (Atemübungen)

Energielenkung

Entspannungstechniken

Affirmationen zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Handreflexzonen

Aromatherapie

So entsteht ein Training, das Körper, Geist

und Seele gleichermaßen anspricht.

Auch herausfordernde Lebensphasen dürfen

leichter und bewusster werden – du bist dabei nicht allein.

Mein Buch – dein Einstieg in Hormon-Pilates

In meinem Buch findest du alle Grundlagen, Übungen und

Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Audio-Dateien begleiten

dich sicher durch die Praxis – ideal für dein Training zu Hause.

Trainiere mit mir – flexibel und individuell

Im Studio: persönliche Begleitung

in Kleingruppen oder Einzelstunden

Online: flexibel von überall aus

Dein nächster Schritt

Sichere dir mein Buch und starte direkt mit den Audio-Übungen

oder buche eine Session im Studio oder online.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.

Deine Francis