Das Wort Yoga bedeutet „Einheit und Harmonie“.

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelt und bewährt hat.

Hatha-Yoga ist der bekannteste Teil von Yoga und umfasst körperorientierte Praktiken wie:

• Asanas (Yogastellungen)

• Pranayama (Atemübungen)

• Tiefenentspannungstechniken

• Vegetarische Vollwerternährung

• Positives Denken und Meditation

Ziel einer Yogastunde

Eine Yogastunde dient der Harmonisierung von Körper und Geist und bietet zahlreiche Vorteile:

• Reduzierung von Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen

• Stärkung des Immunsystems

• Entwicklung von Selbstvertrauen

• Verbesserung der Konzentration

• Mehr Energie und Kraft

• Neue Vitalität

• Entspannung