Das Wort Yoga heißt “Einheit und Harmonie”.

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien entwickelt und bewährt hat.

Hatha Yoga ist der bekannteste Teil von Yoga. Er umfasst die körperorientierte Praktiken wie:

- Asanas (Yogastellungen)

- Pranayama (Atemübungen)

- Tiefenentspannungstechniken

- Vegetarische Vollwerternährung

- Positiv denken und Meditation

Ziel einer Yogastunde:

- Harmonisierung des Lebens

- Reduzierung von Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen

- Stärkung des Immunsystem

- Selbstvertrauen entwickeln

- Verbesserung der Konzentration

- Mehr Energie und Kraft

- Neue Vitalität

- Entspannung