Das Training

 

Personal Training
Diese höchst effiziente Trainingseinheit erfolgt am Boden sowie an speziellen Pilatesgeräten.
Die Übungsauswahl wird genau auf Ihre persönliche physische Kondition, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihre Ziele abgestimmt. 

 

Mattentraining bis max. 6 Teilnehmer
Sehr effektives Training für Einsteiger und Fortgeschrittene auf der Matte, mit und ohne Kleingeräte (Fitnesszirkel, Pilatesball, usw.). Ziel ist das Training der tiefen und oberflächlichen Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur, ebenso Koordination, Balance und Flexibilität.
 

 

Gerätetraining bis max. 4 Teilnehmer

Die von Joseph Pilates entwickelten Geräten arbeiten mit Federn und Seilzügen und verhelfen zu einem ausgeglichenen Verhältnis von Stärke, Kraft und Elastizität in jedem Alter.

Auch ein Training zu zweit oder zu dritt an unseren Geräten ist unter persönlicher Anleitung ausgesprochen individuell und effektiv.

 

Weitere Angebote:

 

Hatha Yoga

 

Pre- und Post-Natal Yoga & Pilates Training

 

Duo-Training

 

Trio-Training

 

ShenDo ® Shiatsu

 

Entspannungstraining